“Er du stresset?” – det er et spørgsmål, de fleste af os enten har fået stillet eller stillet os selv. Og ja, nogle gange er vi stressede. Eller måske har vi bare travlt. Ofte forveksler vi de to ting: travlhed og stress.
Vi kan godt holde til at have travlt – og til at have det ekstra travlt i kortere perioder. Stress, derimod, er en belastningstilstand, hvor kravene og forventningerne overstiger de ressourcer, vi oplever at have til rådighed.
Stress er ikke en sygdom – men det kan føre til sygdom
Stress er ikke en diagnose i sig selv, og kroppen kan godt klare stress i kortere perioder. Men hvis stress bliver langvarig, kan det få alvorlige konsekvenser – både fysisk og psykisk. Det er derfor vigtigt at tage symptomerne alvorligt.
Symptomer på stress
- Irritabilitet
- Koncentrationsbesvær
- Træthed
- Manglende lyst og engagement
- Søvnproblemer
- Ændret appetit
- Følelse af utilstrækkelighed
Hvad udløser stress?
Stress kan have mange årsager. Det kan være belastninger på arbejdet – som urimelige arbejdsvilkår, stort ansvar, konflikter eller højt tempo. Det kan også være privatlivet – sygdom, skilsmisse, konflikter i familien eller følelsen af aldrig at slå til.
Ofte opstår stress netop i forsøget på at få det hele til at hænge sammen – arbejde, familie, forventninger og egne behov.
Når man ikke bare “kan tage sig sammen”
Stress og udbrændthed kan være svære at komme ud af på egen hånd. Man kan føle, at man konstant er bagud, eller at der hele tiden er noget nyt, der belaster. Det kan føles ensomt og håbløst – og svært at se løsningerne for sig. I sådanne tilfælde kan psykologisk behandling være hjælpsomt. Gennem samtale og refleksion kan vi skabe overblik, identificere belastninger og arbejde hen imod realistiske og holdbare forandringer. Målet er at bevæge sig ud af den usunde stresstilstand og tilbage til en mere bæredygtig hverdag.
